Önce kişisel bakımı ardından
da yaşanılan ortamın hijyenini sıkı takip etmek, hem sağlıklı bir yaşam sürmek
hem de iş ve özel hayatta başarılı olmak adına büyük önem taşıyor. Hijyen,
bulunduğu ortama sağlık ve huzur getiriyor.
Sağlıklı bir yaşam
sürmemizi engelleyecek mikrop ve bakterilerden korunmak adına yapılan tüm
uygulama ve temizlik işlemlerinin geneline hijyen deniliyor. Ancak yapılan her
temizlik hijyen sağlamıyor, bunu doğru anlamak gerek. Bir odayı ya da ortamı
çok iyi temizleyebilirsiniz ama doğru ürün ve malzemeler kullanmazsanız hijyen de
elde edemezsiniz. Hatta bazen durumu daha kötü bir hale getirmeniz bile
mümkün... Oysa sağlıklı, huzurlu bir hayat yaşamanın önceliklerinden hijyen,
hem bedenimiz hem de yaşam alanlarımız için vazgeçilmez bir öğe.
Doğru ürünle temizlik
Gelişen teknolojiyle birlikte yalnızca telefon ve bilgisayarlarımız değişmedi. Artık en yeni teknolojilerle üretilmiş temizlik malzemeleri var ve bu malzemeler yaşadığımız ortamı bakterilerden arındırmak için işlerimizi kolaylaştırmakta uzman. Yoğun konsantre temizlik sıvıları, bakterileri ve kokuları anında hapseden temizlik bezleri, nano teknolojiyle üretilmiş yer siliciler, biz otururken yerleri süpüren hatta kedi, köpek tüylerini toplayan robotlar… Bu ürünlerin bütçe dostu olanlarını da bulmak mümkün... Tabii kişisel temizlikten bahsetmeden, ev ve ortam temizliğinden bahsetmeye başlamaya bile gerek yok. Yetişkin bir bireyin mutlaka önce kendi daha sonra çocuklarının hijyeni için gereken adımları atması gerekiyor. Her ne kadar teknoloji ilerledi desek de kişisel hijyende hala başrolü su ve sabun paylaşıyor. Çocukların hijyen ve bakımı anne-babaya ait. Çocuk yaşlarda aşılanan ve kontrolü sık yapılarak öğretilen temizlik uygulamaları, çocuklukların gelişiminde ve kişisel bakım konusunda eğitim almalarında çok etkili. Örneğin; tuvaletten sonra ve yiyeceklere dokunmadan önce ellerin yıkanması bir alışkanlık olmalı. Sık duş almak, diş fırçalamak, elleri yeterli sürede ve doğru el yıkama tekniğiyle mikroplardan arındırarak yıkamak, çocuklara öğretilmesi gereken temel konular. Bu eğitimleri alan çocuklar, birer yetişkin olduklarında da kişisel hijyenin öneminin farkında bireyler oluyorlar. Temizliğin sadece görünür kirlenme olduğunda yapılması kesinlikle yeterli değil. Uykudan uyanınca yüzün yıkanması, çamaşırların değiştirilmesi de gündelik hijyen listesinde yer alıyor. Başta kendi sağlığınız olmak üzere başkalarının da sağlığını korumanın en önemli aracı olan temizlik ve hijyen, aynı zamanda hasta olmak istemiyorsak dikkat etmemiz gereken ilk konu.
Gelişen teknolojiyle birlikte yalnızca telefon ve bilgisayarlarımız değişmedi. Artık en yeni teknolojilerle üretilmiş temizlik malzemeleri var ve bu malzemeler yaşadığımız ortamı bakterilerden arındırmak için işlerimizi kolaylaştırmakta uzman. Yoğun konsantre temizlik sıvıları, bakterileri ve kokuları anında hapseden temizlik bezleri, nano teknolojiyle üretilmiş yer siliciler, biz otururken yerleri süpüren hatta kedi, köpek tüylerini toplayan robotlar… Bu ürünlerin bütçe dostu olanlarını da bulmak mümkün... Tabii kişisel temizlikten bahsetmeden, ev ve ortam temizliğinden bahsetmeye başlamaya bile gerek yok. Yetişkin bir bireyin mutlaka önce kendi daha sonra çocuklarının hijyeni için gereken adımları atması gerekiyor. Her ne kadar teknoloji ilerledi desek de kişisel hijyende hala başrolü su ve sabun paylaşıyor. Çocukların hijyen ve bakımı anne-babaya ait. Çocuk yaşlarda aşılanan ve kontrolü sık yapılarak öğretilen temizlik uygulamaları, çocuklukların gelişiminde ve kişisel bakım konusunda eğitim almalarında çok etkili. Örneğin; tuvaletten sonra ve yiyeceklere dokunmadan önce ellerin yıkanması bir alışkanlık olmalı. Sık duş almak, diş fırçalamak, elleri yeterli sürede ve doğru el yıkama tekniğiyle mikroplardan arındırarak yıkamak, çocuklara öğretilmesi gereken temel konular. Bu eğitimleri alan çocuklar, birer yetişkin olduklarında da kişisel hijyenin öneminin farkında bireyler oluyorlar. Temizliğin sadece görünür kirlenme olduğunda yapılması kesinlikle yeterli değil. Uykudan uyanınca yüzün yıkanması, çamaşırların değiştirilmesi de gündelik hijyen listesinde yer alıyor. Başta kendi sağlığınız olmak üzere başkalarının da sağlığını korumanın en önemli aracı olan temizlik ve hijyen, aynı zamanda hasta olmak istemiyorsak dikkat etmemiz gereken ilk konu.
Kişisel hijyen için ihmal
etmeden uygulamanız gerekenler:
El ve tırnak: Ellerimiz mikropla en çok karşılaşan ve dolayısıyla
mikropları en fazla taşıyan organımız. Bu yüzden elleri yıkarken avuç içi, el
sırtı parmak araları gibi bölümlerini yani elin tamamını ovuşturmaya çalışmak,
eli bütünüyle arındırmak gerekiyor. En az 30 saniye süreyle tırnak aralarını
sabunla iyice yıkamanın önemi de atlanmamalı. Kurulamak için kullanılan
havluların ıslak ve nemli olmamaları, eğer imkan varsa evdeki her bireyin ayrı
havlu kullanması tavsiye ediliyor.
Yüz ve boyun: Yüzü ve boyun bölgenizi bol su- sabunla (yüz için kişisel bakımınızda tercih ettiğiniz özel ürünleri de kullanabilirsiniz) yıkamak gerekiyor. Sabahları ve akşamları yüz ve boyun bölgenizi temizlediğinizden emin olun.
Yüz ve boyun: Yüzü ve boyun bölgenizi bol su- sabunla (yüz için kişisel bakımınızda tercih ettiğiniz özel ürünleri de kullanabilirsiniz) yıkamak gerekiyor. Sabahları ve akşamları yüz ve boyun bölgenizi temizlediğinizden emin olun.
Duş almak: Kişisel temizliğin en önemli parçalarından biri
de duş almak. Banyo, derimizin sağlığı için çok önemli. Gün içinde bize değen tozlar,
kirler, ter ve yağlar derimizin gözeneklerini kapatırken banyo yapmak tüm bu
durumu hemen tersine çevirerek, derimizin yeniden görev yapmasına olanak sağlıyor.
Haftada en az üç kez banyo yapılması gerekiyor. Kişisel koşullara göre bu
rakamı yukarıya çıkarmak da mümkün. Bol sabun kullanarak yıkanılması, kötü
kokulara ve tere neden olan koltuk altı tüylerinin düzenli olarak kesilmesi ya
da alınması kişisel hijyenin temeli olarak kabul ediliyor.
Ayak bakımı: Ayakların her akşam yıkanması bir alışkanlık
haline getirilmesi gereken davranışlardan. Ayak tırnakları, el tırnaklarından
farklı olarak düz kesilmeli ki bu sayede tırnak batmaları önlenebilsin.
Ağız ve diş bakımı: İnsanlarda sindirim ağızda başlıyor, iyi bir
sindirim yapabilmek için ağzımızın ve dişlerimizin sağlıklı olması gerekiyor.
Bunun için dişlerin günde en az iki kez fırçalanması şart. Diş fırçasını altı
ayda bir değiştirmek, yılda en az bir kere mutlaka diş doktoruna gitmek önemli.
Diş fırçalama eylemi küçük yaşlarda kazanıldığı için diş fırçalama
alışkanlığının çocuklara aşılanması gerekiyor.
Genital bölge bakımı: Genital bölge tüylerinin düzenli olarak alınması
hijyen açısından gerekli. Kadınların özel günlerinde ped kullanımına dikkat etmeleri;
pedlerini sık değiştirmeleri, iç çamaşırlarını günlük olarak mutlaka yenilemeleri
tavsiye ediliyor.
Hijyen hakkında bilmedikleriniz
*Hijyen kelimesi, mitolojideki
temizlik ve sağlık tanrısı Hygieia adından geliyor.
*İnsan vücudunda
yaklaşık bin çeşit bakteri, 350 milyondan fazla mikrop bulunuyor.
*Günümüzde piyasada anti bakteriyel olarak satılan sabun türlerinin mikroplara karşı koruma oranı normal sabunlardan çok da farklı değil.
*Günümüzde piyasada anti bakteriyel olarak satılan sabun türlerinin mikroplara karşı koruma oranı normal sabunlardan çok da farklı değil.
*Hintli rahipler elleri
ve ayakları dışında vücutlarını yıkadıklarında ölen milyonlarca bakteri
yüzünden vücutlarının hasta olacağına inanıyorlar.
*Fast food
restoranlarda bulunan dondurma ve içecek makinelerinde tuvaletlerden daha fazla
bakteri bulunuyor.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder